Les coachs ont suivit une formation et sont certifiés CrossFit, ce qui leur donne le droit d’enseigner ce sport dans un établissement lui-même affilié CrossFit. (comme Thorvald Gym)
C’est une façon de proposer un travail de qualité et de faire de chaque adhérant un athlète CrossFit et non un client.

Chaque jour un nouveau WOD ( Workout Of the Day = entrainement du jour) est proposé, personne ne connaît son contenu à l’avance.
Les personnes qui s’inscrivent à un créneau horaire, feront le même WOD que ceux qui viendront le reste la journée.
Bien évidemment les coachs adaptent les exercices en fonction du niveau de chacun.
Le CrossFit s’adresse d’ailleurs à tout le monde et c’est la une des grandes qualités de ce sport.

Si le WOD prévoit de faire des tours de cordes à sauter, certaines personnes feront 10 sauts de cordes à sauter tandis que d’autres en feront 50 et d’autres encore feront des doubles sauts.
Parfois même les coachs organisent des WOD en équipe, les athlètes se partagent les tâches.
Il faut essayer une fois pour se rendre compte du caractère inédit d’un entrainement de CrossFit.

Chaque séance se compose de la façon suivante :

Échauffement, mobilité
Apprentissage ou développement d’un mouvement
WOD

En CrossFit il n’y a pas de rivalité, on ne dépasse pas les autres, on se dépasse soi-même.
On encourage les derniers, on les pousse vers le haut et il n’est pas rare de voir les 1er reprendre l’entrainement aux côtés de ceux qui restent pour les encourager.

C’est donc en petits groupes que vous vous entraînerez, ce qui offre plusieurs avantages :
– Un espace suffisant pour chaque personne
– Du matériel disponible pour chacun
– Une convivialité entre les athlètes
– Un coaching de qualité

Les coachs vous encadrent individuellement, de la même manière et la qualité qu’une séance de coaching privé, l’énergie d’un groupe en + !
Autant vous dire que les progrès se feront vite sentir et l’envie de revenir s’entrainer sera en général assez forte.