Le CrossFit au Cinéma - Le « 300 Workout program »

Le saviez-vous ?

know_22_1_migrated.jpegLe CrossFit a été découvert du grand public grâce au premier film 300.
En effet, le physique que les acteurs ont réussi à obtenir a suscité beaucoup de curiosité.

C'est en suivant un entrainement de CrossFit de plusieurs semaines que les acteurs du film ont pu sculpter leur corps à la manière d'un spartiate.

Ils ont d'ailleurs tous été capable d'effectuer le WOD 300, dont l'acteur Andrew Pleavin détient le record de 18min et 11sec parmi l'équipe de tournage.

Le « 300 Workout program » est considéré comme un des WOD les plus durs en Crossfit, en voici le détail. 

WOD 300 Workout program :

25 Tractions (Pull-ups)
50 Soulevé de terre - 60 kg / 40 kg (Deadlifts)
50 Pompes (Push-ups)
50 Box Jump - 60cm
50 Floor Wipers (60kg)
50 Epaulés-jetés d'une main- 16kg (Kettlebell clean and press )
25 Tractions (Pull-ups)

Et vous quel est votre temps?

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